プロフィール

美容体重51kg(BMI18.7)を目指してダイエットします

東京都在住のアラサーOL。身長165cm・体重57.3kg。(2016年2月現在)。美容体重(よりちょっとだけ少ない)51kgを目指してダイエットすることにしました。

過去に極端なダイエットをして摂食障害っぽくなったことがあるので、目指すのは「無理しない&無茶しない」ダイエット。

ダイエットしようと思ったきっかけ

スイーツが好きで、一人暮らしをするようになってから「食事代わりにスイーツを食べる」みたいな生活をしていたら、ここ数年で8キロも太ってしまいました。。。
「さすがにこれはまずい」って思って、ダイエットすることにしました。

なんで51kg?

「40kg台に戻したい!」とも思うんですが、過去に無茶なダイエットをしてリバウンドしたことあるし、筋肉が落ちるととにかく寒いんですよね。冷え性って体にも良くないし。
30過ぎたら、程よく筋肉がついた体のほうが基礎代謝上がって、そのほうが結局理想的な体型をキープしやすいんじゃないかな、と思うし。

あと、AKBのこじはるちゃんが身長164cm体重51kgらしい、って何かで読んで、「え、女子でも憧れるあの体型で51kg!?」と驚いたのもきっかけです。モデル体重→理想体重→健康体重(右に行くほど重い)ってあるけど、計算すると、こじはるちゃんってほぼ理想体重なんですね。
私、身長165cmだから、理想体重はだいたい51kgなんだな、とわかったので、めざすはこじはる体型の51kgです。

自分の性格とか特徴とか

  • 甘いものが好き(特に小麦粉系(パンとかケーキとか)。
  • ストレス発散を感じると、ついスイーツやパンを食べたくなっちゃう。
  • でも、好きなものじゃないと、よっぽどの空腹でない限り食べない・食べたいと思わない。
  • 変なところで完璧主義(やるなら完璧にストイックにやらないと気が済まない。完璧に出来ないならやらない。ゼロか100か、みたいなところがある)。

で、こんなルールでダイエットしてみることにしました

  • 以前、無茶なダイエットをして摂食障害っぽくなったことがあるので、極端なダイエットはしない。
  • 運動は、今はあまりやる気がしないので無理にやらない。そのうちやる気が起きたらやる。

で、当然のごとく湧き上がってくるのがこんな疑問ですよね。

そんなユルいルールで痩せられるの?

ダイエットの王道でやってみます

日常生活の中でちょっとの努力や工夫で出来ることをまずはやってみることにしました。ひと月にマイナス1kgを目標にします。これならそんなに無理なさそうだし。

あくまでも、「無理はしない・無茶はしない」。「ゆるゆる食事制限&たまに運動」。

運動については、少し痩せて自信がついてくるとダイエットハイのような状態になってやる気が出てくるはず(と、期待してみます)。
なーんて、こんなユルい感じのダイエットで目標通り痩せられるのかなぁ。
スポンサーリンク
レクタングル(大)広告
レクタングル(大)広告

シェアする

  • このエントリーをはてなブックマークに追加

フォローする